日本は近代化と共に急激な発展を続けてきました。
生活習慣や、働きかた、行動時間や食生活など、現代人は数十年前では考えられない毎日を送っています。
ほどほどが美徳とされた時代は過去のものとなり、大量生産、大量消費が当たり前になり、使っている物の質や種類は増え、より良いものに溢れています。
しかし、日本のみならず近代化が進んだ諸外国も食生活の変化からの成人病や重労働による過労や精神的な問題などの弊害が現れ、日々の生活に影響が出ていることも事実です。それらの問題が簡単に解決できる簡単な方法がスポーツです。
多忙な毎日にある休日は家に籠って何もしないという方が大多数ではないでしょうか。体力の回復にはいいかもしれませんが、スポーツで体を動かすことには様々なメリットがあります。
まず、身体の健康面に対してメリットがあります。まず、運動でカロリー消費ができ、肥満が防げることが挙げられます。現在増えている肥満は大病の元と言われ、成人病は健康面を害するだけでなく、寿命や生命活動にも重要な害をもたらすものばかりです。
老後に体力が衰えることを考えても、毎日や空いた時間での運動で筋肉の衰えや、球技などのルールが複雑なスポーツを日常的に行うことで適度な負荷を与えて鍛えることにより、精神的にも肉体的にも若い状態を保つことができます。
また、運動をすることによってがんのリスクが減るという研究結果も発表されています。多忙な毎日で疲弊しきったこころとからだをスポーツでリフレッシュしましょう。
スポーツをすると汗をかきますので、すっきりとした気持ちになります。加えてたくさん運動したあとには疲れますので、それが達成感と感じるのです。動けばその分カロリーも消費され、体が軽やかになった気分になるのです。
